مجله اینترنتی آنی واش

چرا در هفته حداقل به ۲ ساعت طبیعت گردی نیاز داریم؟ ۵/۵ (۱)

تحقیقات جدید شواهدی مشخص از تأثیر قدم زدن و حضور در طبیعت روی سلامتی افراد پیدا کرده‌اند. البته هر کسی که بازی کردن بچه‌ها را در پارک و طبیعیت دیده باشد، نیازی به تحقیق برای اثبات مفید بودن طبیعت درمانی نخواهد داشت. اکثر والدین از…

علائم، خطرات و راه‌های پیشگیری از گرمازدگی هنوز رتبه دهی نشده است

گرمازدگی به شرایطی گفته می‌شود که دمای درونی بدن به دلیل ناتوانی در دفع حرارت، بیش از حد بالا برود. این حالت معمولاً زمانی پیش می‌آید که فرد برای مدت طولانی در برابر درجه حرارت بالا قرار بگیرد یا تمرینات فیزیکی سختی را در دمای…

۱۰ کاری که برای شاد بودن هرگز نباید فراموش کنید هنوز رتبه دهی نشده است

حتماً در اطرافیان، دوستان و آشنایان شما هم افراد شاد و پر انرژی وجود دارند که هم‌صحبتی با آنها حال شما را هم خوب می‌کند. برخی افراد با داشتن دید مثبت به زندگی، غرق در شادی هستند و سعی می‌کنند از لحظه لحظه زندگی خود…

۱۵ روش موثر برای داشتن یک زندگی آرام ۵/۵ (۲)

استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل یافتن راه‌های کاهش استرس و اضطراب برای…

۱۱ جمله که افراد موفق به زبان نمی‌آورند هنوز رتبه دهی نشده است

افراد موفق و هوشمند به خوبی می‌دانند که واژه‌ها و عبارات قدرت ویژه‌ای دارند. بسیاری از عبارات حتی اگر حقیقت داشته باشند بار بدی دارند و می‌توانند چهره‌ای ناپسند از گوینده به تصویر بکشند. افراد موفق می‌دانند از چه عباراتی نباید استفاده کنند تا بتوانند همواره…

چطور بعد از ناهار احساس خواب آلودگی نکنیم؟ هنوز رتبه دهی نشده است

یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد شاغل با آن درگیر هستند،کاهش انرژی و احساس خواب آلودگی بعد از ناهار است. به احتمال زیاد شما هم بعد از تمام شدن ناهار و زمانی که به میز کار خود برگشته‌اید، با خمیازه‌های متوالی مواجه می‌شوید و…

راهنمای انتخاب عینک آفتابی با توجه به فرم صورت ۵/۵ (۱)

شاید شما هم با این سوال روبرو باشید که برای خرید عینک آفتابی به چه نکاتی باید توجه کرد؟ فرقی نمی‌کند که به دلیل محافظت از چشم‌هایتان قصد خرید عینک آفتابی را دارید یا بیشتر به دنبال زیبایی ظاهری و شیک‌پوش بودنید؛ در هر حال هماهنگ بودن…

ورزش کراس فیت چیست و آیا برای همه مفید است؟ هنوز رتبه دهی نشده است

چند سالی است که ورزش کراس فیت بانوان و آقایان (CrossFit) در نقاط مختلف دنیا محبوب شده است. اما کراس فیت چیست و چه مزایا و معایبی برای بدن ما به همراه دارد؟ این ورزش در رده ورزش‌های سنگین دسته‌بندی می‌شود. حرکات کراس فیت معمولا…